Некоторые мои пациенты на первичных консультациях говорят о том, что при регулярном посещении фитнес-центра вес не снижается или уменьшается слишком медленно, а иногда даже наблюдается прибавка в 2-3 килограмма. Давайте вместе разберемся в основных причинах, почему вес стоит на месте в тренажерном зале и какие факторы влияют на такое положение дел.

С чего начинается снижение веса 

Прежде, чем начать терять килограммы, необходимо понимать, что для эффективного похудения физнагрузки стоят на третьем месте. Основные ступени таковы:

• диетотерапия – лечебный метод питания.
• мотивация – правильный психологический настрой
• комплекс упражнений – специально разработанный комплект тренировок.

Просто задайте себе основные вопросы:

• На чем основан Ваш план тренировок?
• Вы проводили какие-либо нагрузочные тестирования, например, велоэргометрию или тредмил-тест?
• Кто и как проверял Вашу сердечно-сосудистую систему перед занятиями в спортивном зале?
• Проводили ли Вам лактат-пробу для выявления концентрации молочной кислоты?

Вопросов – много. Ответ обычно один – не проводили. Просто не знали, что так надо.

Но Вы бы стали заниматься самолечением, если бы профильный врач поставил Вам диагноз серьезного заболевания? Однозначно – нет. Вы бы старались выполнять все рекомендации и соблюдать лечение.

В нашем случае также крайне важно, чтобы пациент понимал и принимал, что спортивная медицина – это такая же полноценная наука, как гастроэнтерология, урология, кардиология или онкология. Все доктора данных специальностей назначают лечение на основе результатов комплексных обследований и анализов.

Как составляются индивидуальные программы тренировок

Спортивная медицина – это отрасль, где изучается здоровье, спортивный потенциал и функциональные возможности человека. Пациенту назначается врачом дозированная физическая нагрузка по ЛФК и оптимальный комплекс тренировок. Критериями выбора для программы упражнений выступают следующие факторы:

• реакции артериального давления на нагрузку;
• зоны частоты сердечных сокращений (пульс);
• результаты, основанные на лактатном тестировании.

Если вес стоит в тренажерном зале, стоит обратиться за профессиональной помощью, чтобы гарантированно достичь высоких результатов. Сегодня наступило время красивых и здоровых людей. И наш Центр к этому причастен.